Groepsaanbod
Ons aanbod wordt frequent aangevuld. We plannen maximum 3 maanden vooruit.
Neem regelmatig een kijkje op onze website om het nieuwe aanbod te ontdekken.
Cursus:
Eerste hulp bij stressklachten
Heb je last van stress of piekergedachten of vind je het moeilijk om met je emoties om te gaan?
Wil je beter kunnen zorgen voor jezelf, meer rust en controle?
Schrijf je dan in voor de vaardigheidscursus:
Eerste hulp bij stressklachten.
Aan de hand van oefeningen en groepsgesprekken leer je omgaan met stressklachten en weet je wat te doen als je stress ervaart.
De groepscursus bestaat uit 5 sessies.
Sessie 1: Wat is draagkracht en draaglast?
Sessie 2: Hoe omgaan met emoties?
Sessie 3: Hoe omgaan met negatieve gedachten?
Sessie 4: Piekeren en slaap
Sessie 5: Hoe omgaan met grenzen?
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Eerste hulp bij stressklachten’
-
Wanneer:
5, 12, 19, 26 mei en 2 juni
van 10:00 - 12:00 uur
Waar:
Multiversum - zaal Savelkoul
(aanmelden in het hoofdgebouw)
Deurnestraat 252
2640 Mortsel -
Wanneer:
13, 20, 27 mei en 6, 10 juni
van 9:30 - 11:30
Waar:
Geneeskunde voor het volk
Cdt. Weynsstraat 85
2660 Hoboken
Cursus:
Omgaan met verlies
Verlies is iets waar we allemaal mee te maken krijgen in ons leven.
Dit kan verlies van een geliefde zijn, een baan, huisdier, relatie of gezondheid. Wil je meer leren over verlies en weten hoe je hiermee omgaat? Ben je opzoek naar een veilige omgeving waarin je jouw persoonlijke ervaring met anderen kan delen? Schrijf je dan in voor de cursus.
De groepscursus bestaat uit 5 sessies:
Sessie 1: Wat is rouw, afscheid nemen, verlies?
Sessie 2: Hoe ziet rouw er bij jou uit?
Sessie 3: Hoe ga je om met verlies? Herstel.
Sessie 4: Jezelf terugvinden na een verlieservaring.
Sessie 5: Waar kan ik terecht na de cursus?
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Omgaan met verlies’
-
Wanneer:
5, 12, 19, 26 mei en 2 juni
van 10:00 - 12:00
Waar:
Kruispunt Noord
Hondurasstraat 8
2030 Antwerpen
Cursus:
Omgaan met angst
Voel je je regelmatig angstig of raak je snel in paniek?
In deze cursus leer je omgaan met angst- en paniekgevoelens en de impact die ze kunnen hebben op je dagelijks leven. Je leert hoe je angst en paniek kunt herkennen, begrijpen en er positief mee om kunt gaan. We delen kennis, gaan aan de slag met oefeningen en groepsgesprekken.
(Dit aanbod is minder geschikt voor personen met relationele of existentiële angsten)
De cursus bestaat uit 5 sessies:
Sessie 1: Wat is angst?
Sessie 2: Stress en de paniekcirkel
Sessie 3: Wat is paniek en hoe kan je dit doorbreken?
Sessie 4: Vermijden van angst, hoe kan je dit doorbreken?
Sessie 5: Piekeren en slaap
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Omgaan met angst’
-
Wanneer:
5, 12, 19, 26 mei en 2 juni
van: 9:30 - 11:30
Waar:
GC Blommaert (lokaal Bunder)
Gemeentepark 22
2990 Wuustwezel -
Wanneer:
13, 20, 27 mei en 3, 10 juni
van: 9:30 - 11:30
Waar:
Instuif
Lamorinièrestraat 183
2018 Antwerpen
Cursus:
Assertiviteit, opkomen voor jezelf
Vind jij het lastig om je grenzen te communiceren? Je zegt vaak ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen. Je voelt je snel overweldigd door anderen en weet niet goed hoe je reageert op waardering of kritiek.
Ben jij opzoek naar meer zelfvertrouwen? Wil je weten hoe je op een respectvolle manier je mening kan uiten?
Schrijf je dan in voor de cursus assertiviteit. En leer hoe je opkomt voor jezelf, ook in lastige situaties.
De groepscursus bestaat uit 5 sessies:
Sessie 1: Wat is assertiviteit?
Sessie 2: Het behouden van je zelfrespect
Sessie 3: Je grens aangeven
Sessie 4: Omgaan met waardering en kritiek
Sessie 5: Mening versus discussie
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Assertiviteit, opkomen voor jezelf’
-
Wanneer:
30 juni, 7, 14, 28 juli en 4 augustus
van 10:00 - 12:00
Waar:
Andante Berchem
Belpairestraat 50a
2600 Berchem
Cursus:
Reflectiegroep middelengebruik
Deze groep heeft als doel je te informeren rond middelen en middelengebruik. Gedurende zes weken reflecteren we met de groep over de plaats van middelengebruik in ons leven en trachten we de motivatie voor verandering te vergroten.
Voor wie?
Gebruikers van legale (alcohol, medicatie), illegale middelen (drugs) en/of gokproblematiek, die nog maar beperkte hulp hebben genoten in het verleden.
De groepscursus bestaat uit 6 sessies. Deelnemers engageren zich voor elke sessie.
De prijs voor de hele reeks bedraagt 15 euro. Bij de eerste sessie in één som over te maken (geen cash).
Inschrijven voor de cursus ‘Reflectiegroep middelengebruik’
-
In de nabije toekomst wordt er geen cursus georganiseerd. We maken hier zo snel mogelijk werk van.
Neem regelmatig een kijkje op onze website om het nieuwe aanbod te ontdekken.
Cursus:
Leer ontspannen
Schrijf je in voor het gratis aanbod: Leer ontspannen.
In de cursus leer je oefeningen die je helpen met
dagelijkse stress om te gaan.
Inschrijven voor de cursus: ‘Leer ontspannen’
-
Wanneer:
9 april
van 9:30 - 11:30 uur
Waar:
Andante Berchem
Belpairestraat 50a
2600 Berchem -
Wanneer:
5 mei
van 9:30 - 11:30
Waar:
OC Nova - sportkelder
Schijfstraat 105
2020 Antwerpen